Главная»Идеи для ремонта»Как выбрать подушку. Секреты здорового сна

Как выбрать подушку. Секреты здорового сна

Kak-vyibrat-podushku.-Sekretyi-zdorovogo-sna 4
Как выбрать подушку — фото

Ни для кого не секрет что подушка является залогом здорового и крепкого сна, который играет очень важную роль в жизнедеятельности человека в целом. Неудобная или неправильно подобранная по размерам подушка может стать причиной:

  • пониженной работоспособности,
  • плохого настроения,
  • болей в спине,
  • постоянного чувства недомогания.

Однако далеко не все знают, как правильно выбрать подушку, которая будет способствовать правильному положению тела во время сна.

Как правильно выбрать подушку для сна

Kak-vyibrat-podushku.-Sekretyi-zdorovogo-sna 3
Как правильно выбрать подушку для сна — фото

Чтобы досконально разобраться в вопросе, как правильно выбрать подушку для сна, необходимо выяснить какие признаки могут говорить о неправильном положении тела во время сна:

  • Подкладывание руки под голову в период сна свидетельствует об очень низкой подушке.
  • Болезненные ощущения в области шеи после сна и онемевшие плечи, являются следствием довольно жесткой текстуры «помощницы».

Если подобные симптомы не редко встречаются после довольно продолжительного периода сна, и вы чувствуете себя разбитым и не отдохнувшим, самое время позаботиться о выборе правильной подушки.

Чтобы не прогадать с очередной покупкой, и наслаждаться крепким и здоровым сном, стоит обратить внимание на небольшие детали, которые играют далеко не последнюю роль.

Согласно рекомендациям, ширина полушки должна соответствовать ширине плеч. Учитывая этот нюанс, получиться избежать довольно громоздких, либо наоборот маленьких подушек, которые своими габаритами будут доставлять неудобства во время отдыха.

Немаловажным критерием при выборе должна быть и любимая поза во сне. От того в каком положении максимально долго человек находится в период сна, зависит жесткость рекомендованного «изделия №1». Для любителей спать на животе необходима мягкая подушка, на спине – средней жесткости, а на боку – жесткая.

Также следует учитывать жесткость матраса. Если матрас довольно мягкий стоит отдать предпочтение невысокой подушке и наоборот.

Выбираем подушку для сна по параметрам

Kak-vyibrat-podushku.-Sekretyi-zdorovogo-sna 2

Перед разнообразием изделий для сна и отдыха существующем на рынке текстильных принадлежностей, незнающему человеку довольно сложно будет сделать правильный выбор. Поэтому, для качественного сна, который возможен только при правильно подобранной подушке, стоит разобраться во всех параметрах, на которые следует обратить внимание перед покупкой.

Формы

  • Классическая. Квадратные или прямоугольные подушки различных размеров.
  • Ортопедическая. Одно — или двухваликовые подушки с углублением для головы. Такие изделия рекомендованы для людей с проблемами позвоночника, так как благодаря своей форме способны поддерживать шею и голову в удобном положении.
  • Специальная. Подразумевает разновидности подушек предназначенные для особых случаев: валики – подкладки для беременных, под поясницу и шею (для удобства при долгом пребывании в одном положении), для одиноких (в форме плеча или руки).

Наполнители

Kak-vyibrat-podushku.-Sekretyi-zdorovogo-sna 1
Как выбрать подушку для сна — наполнитель

Несмотря на то, что при выборе «правильной» подушки можно столкнуться с большим количеством названий, которые говорят об ее внутреннем наполнении, все наполнители можно разделить на две категории:

 Натуральные

Подразумевают набивку подушки утиным пером или гусиным пухом, однако хочется отметить, что такие изделия подходят далеко не всем, так как натуральные наполнители могут вызывать аллергические реакции. В зависимости от соотношения пера и пуха определяется плотность и стоимость подушки. К преимуществам изделий из натурального наполнителя относится их:

  • экологичность
  • гигроскопичность
  • воздухопроницаемость
  • регуляция теплообмена.

К новинкам изделий из натуральных наполнителей можно отнести комбинированные трехкамерные подушки набитые во внутренней камере перьями, а в двух наружных  — пухом, который обеспечивает ей мягкость, а значит и комфортный сон.

Уход за пухо-перовыми подушками довольно простой, однако стоит не забывать о необходимости периодически взбивать перину и выносить подушку на улицу для проветривания и просушки. Такие изделия разрешается стирать в машинках при невысокой температуре.

Наполнители из конского волоса идеально подойдут людям, страдающим сильным потоотделением во время сна, а также людям с лишним весом.

Довольно часто можно встретить изделия с растительными наполнениями (шелуха гречихи и риса, волокно кукурузы, травы). Несмотря на то, что такие подушки достаточно непривычны и имеют основной недостаток в виде постоянного шороха, многие останавливают свой выбор именно на них, так как ароматерапевтические, расслабляющие и массажные свойства таких изделий очевидны.

Подушки из натурального латекса, изготовленного из смолы вспененного каучука, известны своими ортопедическими свойствами, и способны точно адаптироваться под форму головы и шеи. Латексные подушки имеют большие преимущества перед другими изделиями с натуральными наполнителями, так как они не способны спровоцировать аллергию и имеют очень долгий срок эксплуатации с сохранением исходного вида (20 лет).

Синтетические

К основным преимуществам синтетических наполнителей относится их невысокая стоимость и антиаллергенные свойства. К таким наполнителям относятся:

  • Синтепон. Позволяет использовать изделие в течение десяти лет, не имеет ярко выраженного запаха и легко восстанавливает первоначальную форму.
  • Холлофайбер. Один из лидирующих наполнителей часто использующийся при производстве ортопедических подушек. Состоит из 100% полиэстера с силиконовой пропиткой.
  • Комфорель. Представляет собой наполнитель в виде синтетических пушистых шариков. Легко восстанавливает и принимает форму.
  • Материалы с эффектом запоминания. «Умные подушки» представляют собой изделия, состоящие из полиуретановой пены или латекса. Медленно принимая форму головы такие подушки способны обеспечить здоровый и комфортный сон на всю ночь.

На что следует обратить внимание

  • Швы подушки должны быть прочными и ровными, с частыми стежками. Такая деталь является залогом долгой службы изделия и не позволит наполнителю высыпаться наружу.
  • Предпочтение лучше отдавать изделиям, чехол которых выполнен из натуральных хлопковых тканей с наличием замка-молнии. Это облегчит легкий доступ к наполнителю для просушки или чистки.
  • Стоит остерегаться изделий с выраженным синтетическим запахом, так как это может свидетельствовать о наличии вредных материалов входящих в состав наполнителя.

 Подводя итог, хочется отметить, что как оказалось, выбрать подходящую и «правильную» подушку задача довольно непростая и, как показывает практика, выполнимая только путем проб и ошибок. Поэтому чтобы убедиться, что выбор сделан правильный, лучше попробовать полежать на ней и удостовериться что форма, высота и жесткость как минимум не будут доставлять неудобств.

[ если вам понравилась статья – нажмите одну из социальных кнопок ниже - автору будет приятна такая форма одобрения ;-) ]
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Предыдущая статья

Бабочки на стену – это отличный способ создать воздушный весенний декор в любое время года!

Следующая статья

Самоделки: полки своими руками

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

7 + 7 =

Извините, для комментирования необходимо войти.